Hélène GOURDEAU
Sophrologue à Louvigny, près de Caen
La sophrologie, une discipline pour trouver l’harmonie corps-esprit
La sophrologie, fondée par le Professeur Caycedo, est une méthode de connaissance de soi et de développement personnel de plus en plus utilisée de nos jours. Hélène Gourdeau, votre sophrologue agréé en relaxation dynamique à Louvigny, non loin de Caen et Eterville, vous apprend les techniques associées pour en tirer les bénéfices.
Cette prise en charge thérapeutique est destinée à vous offrir un mieux-être sur la durée. Elle peut bien entendu être centrée sur un problème spécifique, comme la gestion des addictions ou des phobies. Quoi qu'il en soit, vous recevrez de votre praticienne, lors de séances individuelles, une aide bienvenue pour le quotidien.
Votre sophrologue à Louvigny vous accompagne pour évoluer dans la vie personnelle et professionnelle
La sophrologie est une discipline née des recherches sur la conscience du Professeur Caycedo, un neuropsychiatre espagnol. Elle regroupe un ensemble de méthodes d’apprentissage spécifiques permettant au patient de prendre conscience de son corps et de trouver le bien-être. Elle vise l’équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Grâce à la sophrologie, il est possible d’améliorer votre santé, de dynamiser le positif, d’utiliser vos potentiels, de vous connaître vous-même et vos valeurs existentielles, en se basant sur vos ressentis, sur votre corps et sur votre conscience. Elle fait ses preuves dans de nombreux contextes : en entreprise, à l’école, en milieu hospitalier, en thérapie, etc.
Hélène Gourdeau, sophrologue agréée à Louvigny, propose de vous accompagner dans l’apprentissage des méthodes de relaxation dynamique. En plusieurs séances, elle enseigne les techniques de respiration contrôlée, les mouvements issus de techniques orientales dont le Professeur Caycedo s'est inspiré, les visualisations mentales et la perception du schéma corporel.
Vous êtes enceinte ? Dans l'attente de l'arrivée de votre bébé, elle vous accompagne avec la sophrologie mais aussi avec une méthode qui emploie des émissions sonores spécifiques.
Pour vivre pleinement son quotidien
En quoi consiste une séance de sophrologie ?
Durant une consultation à son cabinet, à Louvigny, votre sophrologue a recours à différents exercices : la respiration dirigée et contrôlée, la visualisation mentale, la méditations, la perception des sensations corporelles, le renforcement du schéma corporel, les mouvements s’inspirant des techniques orientales, etc.
Concrètement, chaque séance commence par un entretien préalable et se termine par un dialogue durant lequel votre sophrologue et vous échangerez sur le déroulement de la séance et sur vos ressentis. Cette écoute active, sans jugement, sans a priori ni obligations permet de trouver le meilleur cheminement possible pour l’apprentissage.
C’est pendant la séance de relaxation que votre sophrologue vous propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de techniques orientales à adapter à vos propres ressentis, debout ou assis. Votre sophrologue guide l’apprentissage par sa voix, en tenant compte de votre vécu et en vous préparant à une pratique autonome.
La relaxation dynamique peut être utilisée à de nombreuses fins : parvenir à une meilleure gestion du stress, de la douleur, des angoisses et des émotions, améliorer la concentration, le sommeil, développer la confiance en soi, mieux utiliser ses ressources, se relaxer et donner du sens à sa vie.
N’hésitez pas à contacter votre sophrologue pour discuter de votre cas et convenir d’un rendez-vous à son cabinet, installé à Louvigny, dans les environs de Caen, Fleury-sur-Orne et Ifs.